3 dni

hcg daj od 3 tyg jesli bedziesz bił przez cały cykl to po cypio nie ma sensu go dawać.sermy dajesz 10 dni po ost cypionacie

nolvadex=tamoksifen tak sermy dopiero jak skończysz hcg jak pisałem nie ma różnicy że będzie to po winie nawet i 4 tygodnie,idzie hcg tak więc bloka nie złapiesz a hcg ma dać bodziec jajką do wznowienia pracy potem ruszasz sermami resztę może być nolva mi lepisj podchodzi clom osobiścia dał bym 10-12(jeden listek zależy jaki dostanesz) dni [...]

nie tylko w treningowe mnie intersuaj tylko dni z treningiem w nietrenigowe mzoe byc ten ryz

Uginanie leząć do nóg 4s nie mam pojęcia co to jest ;p Zastosuje twoje porady odnośnie ilości powtórzeń. Przedramię dam chyba tylko 2 dni max 3. I tak mam już spore przedramię bez napięcia bicepsa jest prawie takie same Podciągnę się max 14 razy potem mnie odciski na dłoniach bolą ;D

Co do białka to jeśli smak nie ma dla ciebie dużego znaczenia to wal śmiało ostrowie Co do dawkowania to w zasadzie może być ale myślę że jedna porcja w dni nietrenigowe wystarczy i odczekałbym przynajmniej godzinę od posiłku Jednak lepiej by było wstać 30 minut wcześniej

@endo85 Zapoznaj się z tym linkiem http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Moim zdaniem 6 dni w tygodniu to zdecydowanie za dużo na trening zważając na to, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. 3 razy w tygodniu Ci w zupełności wystarczy. np. PON ŚR PT - trening siłowy WT CZW SOB - aeroby Ale tak jak [...]

dla podkręcenia metabolizmu,na wycinkę cykl tren prop wino i t-3 jest idealne.Iniekcje co 2 dni spokojnie wystarczą.

dzieki panowie , od 2 dni zacząłem treningi , puls ok 120 - po 45min na początek, temp bierznia pokazuje 3,7km/h - na necie wyczytałem że polecaja tempo ok 5-6km/h - ale to u mnie nie realne ( załaczyłem taka prędkość to się chodzić nie da ) tylko praktycznie biegać - czy to możliwe że moja bieznie jest źle "zeskalowana" ? na siłowni temp miałem [...]

[...] z hantlami siedząc w podporze o kolano 3x15 ( więcej ćwiczeń nie trzeba ponieważ biceps w dużej mierze angażuję się też w innych ćwiczeniach wykonywanych w tym treningu 3 dniowym.) Piątek: Barki i nogi Barki: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x15 (Rozgrzewka :D ) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 -trzymanie hantelii przed sobą 3x15 [...]

[...] z hantlami siedząc w podporze o kolano 3x15 ( więcej ćwiczeń nie trzeba ponieważ biceps w dużej mierze angażuję się też w innych ćwiczeniach wykonywanych w tym treningu 3 dniowym.) Piątek: Barki i nogi Barki: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x15 (Rozgrzewka :D ) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 -trzymanie hantelii przed sobą 3x15 [...]

kup 500g kreatyny a bialka to-wrozka.pl skad mozemy wiedziec ile ci brakuje w diecie, i ile ci bedzie potrzebna, sa takie dni, ze trzeba wiecej wypic, a w inne mniej pozdr.

Wbij 5 dni po 1000 jm później albo 2*500 jm 2 razy w tyg albobraz na miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj wbij tego testa wieczorem i rano poleć zbadaj samego testa bo coś słaby ten wynik

nie bierz jeszcze poczekaj z 3-6 miechów rozpiska na pozniej 3-5caps MP rano po treningu cała porcja Massacra przed treningiem 5caps bcaa hmb wysyp sobie na głowe białko 20-30 min po massacre oraz jako uzupełnienie diety/posiłków w dni wolne rano porcja MP 6-8h pozniej Massacra porcja

Nieiwem czy ci się to przyda ale dam ci rozpiske: FAZA NASYCAJĄCA (5 dni): masa ciała do 85 kg - 20 g dziennie (4 porcje po 5 g); masa ciała od 85 kg do 100 kg - 25 g dziennie (5 porcji po 5 g); masa ciała powyżej 100 kg - 30 g dziennie (6 porcji po 5 g). FAZA PODTRZYMUJĄCA(2-3 tygodnie): masa ciała do 85 kg - 2 g jednorazowo; masa ciała od 85 kg [...]

[...] Natomiast co do argumentów Biospeca z jego pierwszej wypowiedzi to nie wszystkie do mnie trafiają. Dlaczego białko jaj ma być gorsze od WPC (nawiasem mówiąc za 2-3 tygodnie Gainer 1 i 2 będą już wyłącznie oparte na koncentracie serwatki)? Jajka ludzkość je od zarania dziejów i to jedno z najlepszych białek, w każdym razie czysto zwierzęce i [...]

jabym dal trice tam gdzie klata i bic bo 4 razy trening w tygodniu masz a moim zdaniem lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyca masz jakas dietke ulozona??i jaki jest twoj cel ile wazysz podaj dane i raczej nie dasz rady w sobote juz zeby trening dobrze zrobic bo bedziesz juz slaby bo dwa dni pod rzad niebardzo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 [...]

[...] 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany:240 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo i wszystko 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

z regoly 1fast400. cena przesylki to okolo 40 poundow bo na koniec sie okazuje ze musisz w uk doplacic za vat. mialo isc do 10 roboczych dni ale przyszlo finalowo po 3 tygodniach i mimo tych minusow wciaz o niebo lepiej mi sie oplacalo. zamiast zaplacic tutaj okolo 230 poundow ten sam towar wyszedl mi o 100 nizej.

Enan 250mg E5D. Po miesiącu dorzuce Clen. Nie mam zielonego pojęcia jak rozpisac Clenbuterol. Czytałem o 2dniach off i 2 on. Co o tym sądzicie? Na tym cyklu co jestem po ostatnim strzale teścia następny będzie co 5 dni i utne kalorie, nie od razu ale w ciągu 2/3 tygodni? Nie poleci za dużo mięsa?

[...] I znowu prosze o wskazowki. Mysle kiedy zakonczyc cykl i jak sie odblokowac. Teraz jest 22 tydzien ON. Na poczatku szla deca 1-12 375mg e7d i enan 1-14 250mg e3d. Po 14 tygodniu leci enan co 6 dni 250mg profilaktycznje poniewaz jestem na redukcji do tego clen. Powiedzcie mi czy ciagnac jeszcze z 10/12 tygodni enana az do zakonczenia redukcji? [...]